Choisissez votre type de yoga
Le yoga et ses différents styles se définissent comme la culture du souffle et de l’harmonie du corps. S’ouvrir à cet art de vivre permet de maintenir ou de retrouver équilibre et sérénité. Avec une pratique régulière, les postures deviendront de plus en plus justes et les tensions quotidiennes s’effaceront pour céder la place à de nouvelles sensations et à un bien-être inédit.
Yogart vous propose plusieurs styles de yoga : Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga et du Pilates.
Quel que soit votre niveau, venez découvrir le style de yoga qui vous convient le mieux.
Hatha Yoga
C’est un yoga doux qui permet de gagner de la souplesse et de travailler les muscles en profondeur. Il est basé sur différentes techniques de respirations, sur la pratique d’asanas (postures) statiques et tenues relativement longtemps mais aussi de la relaxation.
Ashtanga Yoga
C’est un yoga dynamique. Les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre spécifique en synchronisation parfaite avec la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique. Un travail en profondeur de l’esprit et du corps.
Vinyasa Yoga
C’est un yoga qui s’inspire du Ashtanga yoga mais se veut plus libre dans son exécution. Les postures s’enchainent de façon fluide grâce à des transitions qui se font au rythme de la respiration. Chaque cours est conçu autour d’une thématique et chaque posture construit la suivante.
Yin Yoga
Ce yoga appelé “yin” en comparaison avec d’autres styles de yoga dynamiques ou “yang”, se caractérise par des postures statiques tenues pendant plusieurs minutes, favorisant un état de calme intérieur.
Accessible à tous, la pratique du Yin Yoga invite naturellement au lâcher-prise et à la détente.
Pilates
Le Pilates vous enseigne à prendre le contrôle de votre corps et à ne plus être à sa merci… » Joseph Pilates, Créateur de la méthode Pilates.
La méthode Pilates repose sur l’apprentissage et l’acquisition d’une posture correcte, en travaillant la respiration, le développement des muscles posturaux profonds grâce à des mouvements d’une précision parfaite, effectués harmonieusement et sans précipitation. Une pratique régulière apporte les bénéfices d’une meilleure posture, un corps tonifié et souple, une sensation générale de mieux être puis de bien-être. Le Pilates s’adresse à tous, reprise d’une activité physique, douleur lombaires, articulaires, sportifs de haut niveau. Chacun y trouvera des bienfaits qu’il ne soupçonne pas.
Mysore
Le Mysore est l’évolution logique des cours guidés d’Ashtanga, pour ceux ayant mémorisé les salutations au soleil et les postures debout de la première série, au moins. Bien que pratiqué en groupe, il s’agit d’une transmission de professeur à élève. L’enseignant ne guide pas le cours mais est présent pour observer, pour ajuster, pour conseiller et pour montrer à chacun les améliorations possibles. Attention, ce cours est réservé à ceux qui ont deja une pratique régulière de ashtanga.
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