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Ashtanga Yoga à Rouen
L'Ashtanga Yoga est un yoga dynamique et intense qui se concentre sur l’alliance de la respiration et de séries de postures physiques, appelées asanas. Ce style de yoga est considéré comme une pratique athlétique qui permet de synchroniser corps et esprit. Les cours d'Ashtanga Yoga comprennent une suite de postures prédéfinies, appelée "série", enchaînées de manière harmonieuse et continue. Celles-ci sont liées par des mouvements de transition, appelés "vinyasas", afin de maintenir un rythme régulier et soutenu au long de la pratique. Les postures d'Ashtanga Yoga sont plus intenses et difficiles que celles des autres styles de yoga, ce qui permet de développer et d'assouplir les muscles tout en améliorant la condition physique générale. Les séries comprennent des postures debout, des flexions avant et arrière, des torsions, des inversions et des équilibres.
Bénéfices
- Améliorer la condition physique en général
- Tonifier et assouplir les muscles
- Tendre vers l’exécution parfaite du mouvement
Caractéristiques
L’Ashtanga Yoga et le Vinyasa Yoga sont deux styles de yoga dynamiques et fluides qui se concentrent sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements. Cependant, il existe des différences notables entre les deux.
L’Ashtanga Yoga est une pratique structurée et codifiée qui se compose de six séries de postures prédéfinies, chacune avec un niveau de difficulté croissant. Chaque posture doit être parfaitement maîtrisée et exécutée avant de passer à la suivante. La pratique doit être effectuée dans l’ordre exact de la série, l’accent étant mis sur la précision et la technique. Yoga exigeant physiquement.
En revanche, le Vinyasa Yoga, plus flexible, autorise liberté et créativité dans l’exécution. Le professeur de Vinyasa Yoga peut proposer sa propre séquence de postures et chaque classe être différente. L’accent est mis sur la fluidité et la continuité du mouvement, plutôt que sur la précision de chaque posture.
Une autre caractéristique majeure est le nombre de postures dans chaque style. L’Ashtanga Yoga comprend un ensemble de postures prédéfinies, alors que le Vinyasa Yoga peut inclure un nombre variable de postures différentes selon les cours. Les enchainements du Vinyasa Yoga sont plus diversifiés et peuvent inclure des postures douces ainsi que des inversions plus avancées.
Pour tous
L’Ashtanga Yoga insiste sur la méditation et la concentration, tandis que le Vinyasa Yoga met l’accent sur l’aspect physique de la pratique.
Bien que, Ashtanga Yoga et Vinyasa Yoga partagent de nombreuses similitudes, il existe des différences importantes dans l’exécution et l’approche de chaque style.
Si vous cherchez une pratique structurée et exigeante, optez pour l’Ashtanga Yoga.
Si vous préférez une pratique flexible et créative, le Vinyasa Yoga sera plus approprié.
Les professeurs de Ashtanga
Marie Dias Alves
Professeur de Ashtanga Yoga et Vinyasa Yoga
En 2012, je menais comme journaliste parisienne une vie de bureau très sédentaire. En dehors de cette vie professionnelle, j’avais cessé de pratiquer toute activité physique depuis l’enfance. J’étais stressée, déprimée, insatisfaite de mon quotidien. Une amie m’a proposé de l’accompagner à son cours de Yoga. Je n’ai pas du tout accroché avec l’enseignement proposé dans ces cours, mais indéniablement je me sentais mieux à la fin de chacun d’eux.
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Charline Lelaidier
Professeur de Ashtanga Yoga et Vinyasa Yoga
Amoureuse du mouvement et de l’harmonie du corps humain depuis toujours j’ai d’abord pratiqué la Gymnastique Artistique, ce pendant 14 ans. En parallèle j’ai été diplômée du D.E. Masseur Kinésithérapeute en 2017.
J’ai débuté la pratique du Vinyasa Yoga en 2016, et celle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 2019. J’y ai retrouvé ma passion pour l’étude de soi-même, en particulier l’analyse du ressenti corporel, et la mise en place, l’intégration d’une discipline...
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Bára Tůmová
Professeur de Hatha et Ashtanga Yoga
J’ai eu la chance de découvrir le Yoga il y a une dizaine d’années. Gymnaste de haut niveau, je cherchais une pratique douce qui me permette de m’étirer en profondeur et de soigner mes douleurs physiques et émotionnelles. Ainsi le yoga a fini par faire partie intégrante de mon quotidien. Cette discipline douce a permis de me canaliser, de me centrer sur moi-même et de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête...
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