Le pilates à Rouen

Le Pilates est une méthode d'exercice qui vise au renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc, pour améliorer posture, force et flexibilité. Cette méthode repose essentiellement sur les principes de contrôle, de fluidité et de précision des mouvements alliés à une maitrise de la respiration.

Bénéfices

  • Améliorer force et posture
  • Prévenir ou réduire les douleurs dorso-lombaires
  • Renforcer les muscles profonds

Caractéristiques

Les exercices de Pilates sont conçus pour mobiliser les muscles profonds, tels que les abdominaux, les fessiers, les dorsaux et les muscles stabilisateurs des épaules et des hanches.

Le Pilates est souvent recommandé aux personnes désireuses d’améliorer leur posture et leur force, ainsi qu’à celles qui cherchent à prévenir ou réduire douleurs dorsales et lombaires.

Je m'inscris

Pour tous

Les exercices de Pilates doivent être effectués lentement et avec un contrôle précis, ce qui améliore conscience et maitrise du physique ainsi que concentration. La respiration est un élément clé de la pratique du Pilates car elle aide à stabiliser le tronc et à renforcer les muscles profonds.

Si vous cherchez une pratique qui met l’accent sur la précision, le contrôle et le renforcement des muscles profonds, le Pilates peut être le bon choix.

Nos professeurs de Pilates

Rencontrez l'équipe

Lucy Ann Morton

Professeur de Pilates
D’origine britannique, je suis arrivée en France il y a maintenant 3 ans. Après avoir arrêté ma carrière d'enseignant en école primaire à Londres, j’ai découvert le Pilates. Grâce à un professeur remarquable, j’ai immédiatement eu un coup de cœur pour cette discipline. Le Pilates a très vite amélioré ma condition physique et m’a permis de découvrir mon corps. J’ai alors décidé de me former à l’enseignement du Pilates au « Body Control Pilates » à Londres. Je suis heureuse de vous accueillir pour participer aux cours que je donne chez Yogart.
Découvir l'équipe Yogart

Solène Niger

Professeur de Pilates
Souffrant de douleurs chroniques depuis l’adolescence, diagnostiquée fibromyalgique en 2014, dès la première séance le Pilates a été une révélation. Il s’est présenté comme la solution évidente pour soulager mon corps de ses maux quotidiens. J’ai intégré progressivement sa pratique dans ma vie. Initialement 1h par semaine puis 3h. En 2018 j’ai complété avec plusieurs stages. Dans ma vie personnelle et professionnelle, j’ai croisé nombre de personnes en souffrance physique et psychologique en raison de leur mode de vie sédentaire, de la pression au travail, des contraintes quotidiennes.
Lire la suite

Coralie Joubin

Professeur remplaçante de Vinyasa et de Pilates
Ancienne gymnaste de haut niveau, je me suis de façon naturelle orientée vers les métiers de la forme. Coach Sportive, curieuse d’apprentissages et de pratiques innovantes je m’y suis formée et continue de le faire afin d’offrir le meilleur.
Découvir l'équipe Yogart