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Yin Yoga à Rouen
Le Yin Yoga est un style de Yoga doux et contemplatif qui se concentre sur l'étirement et le relâchement des tissus conjonctifs : les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement aux Yogas plus dynamiques, où les postures sont maintenues pendant quelques cycles respiratoires, les postures de Yin Yoga sont gardées plusieurs minutes.
Bénéfices
- Réduire la tension et l'anxiété
- Faciliter les performances dans d'autres activités physiques et dans la vie quotidienne
- Développer et renforcer sa souplesse
Caratéristiques
La pratique du Yin Yoga a pour objet l’obtention d’un étirement doux et durable dans chaque posture. La respiration, profonde et régulière, est encouragée pour aider à relâcher le corps et l’esprit afin d’optimiser l’étirement.
Le Yin Yoga peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent beaucoup de temps assises, car pratiqué avec assiduité il aide à prévenir et à lutter contre les raideurs et les douleurs associées à la position assise prolongée.
Le Yin Yoga peut également avoir des effets positifs sur le système nerveux et les organes internes. En maintenant les postures pendant de longues périodes, le corps atteint un état de relaxation profonde qui amène à réduire tensions et anxiété. Les postures peuvent également stimuler les organes internes et favoriser une meilleure circulation sanguine.
Pour tous
La pratique du Yin Yoga est un excellent complément à d’autres activités sportives et aux yogas plus dynamiques. Les postures de Yin Yoga permettent de soulager les muscles fatigués, d’améliorer la flexibilité et de faciliter les performances dans d’autres activités physiques ou tout simplement dans la vie quotidienne.
Si vous cherchez un yoga pour vous détendre et vous étirer en profondeur, le Yin Yoga pourrait être le choix idéal.
Les professeurs deYin Yoga
Julie Huguet
Professeur de Yin Yoga et fondatrice de Yogart
Depuis toujours, je suis passionnée par le yoga que j’ai rencontré très tôt. Ma grand-mère paternelle était professeure de Yoga à Rouen dans les années 70 et mon père est adepte depuis 50 ans.
Suite à un long cheminement intérieur, j'ai décidé de faire de cette pratique le cœur de ma vie...
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Martin Croguennec
Professeur de Vinyasa et Yin Yoga
Passionné de sport depuis toujours, j’ai consacré 25 années de ma vie à la pratique du hockey sur glace. Plus qu’un sport, le hockey a été pour moi un loisir puis un métier mais avant tout une passion. Retraité sportif depuis quelques années, c’est en fin de carrière que j’ai découvert le Yoga.
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Cindy Cloquette
Professeur remplaçante de Vinyasa et Yin Yoga
Le Yoga a progressivement pénétré mon quotidien : en tant qu’étudiante d’abord, pour me centrer et relâcher la pression au moment des examens ; puis dans une première vie professionnelle, pour me réapproprié du temps. Ce chemin m’a conduit à une formation de professeur dans le domaine.
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